Viele Frauen kennen das: Kurz vor den Tagen fühlen sie sich aus unerklärlichen Gründen ausgelaugt, klagen über Wassereinlagerungen in den Beinen, Schmerzen, sind gereizt und würden sich am liebsten den ganzen Tag im Bett im Bett verkriechen. Das prämenstruelle Syndrom ist bei einigen Frauen schwächer, bei anderen wiederum stärker ausgeprägt. Immerhin 30 bis 50 Prozent [...]
Violette Früchte wie Heidelbeeren, Trauben oder Brombeeren sind supergesund und sorgen für eine tolle Figur. Die kleinen Vitaminbomben schützen uns vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. US-Forscher haben bei einer über dreijährigen Studie mit 9000 Teilnehmern herausgefunden, dass Menschen, die häufig blau-violette Früchte verzehren, deutlich mehr Vitamin C und Kalium zu sich nehmen als Vergleichspersonen. Ob die besseren BMI-, [...]
Chips, Schokolade und Alkohol: Viele greifen zu diesen Nahrungsmitteln, wenn die Nerven blank liegen, weil es wieder Stress mit dem Chef gibt oder ein Besuch bei den Schwiegereltern ansteht. Stehen sie diese Alltagshelfer doch im Ruf, für Entspannung zu sorgen. Tatsächlich lassen die angeblichen Seelentröster die Sorgen im ersten Moment vergessen. Vor allem Alkohol wirkt [...]
Fast jeder ist früher oder später von ihnen betroffen: Warzen sind hervorstehende, meist gutartige Hautveränderungen. Im Sommer, wenn wir weit ausgeschnittene Dekolletees, kurze Ärmel und Sandalen tragen, lassen sie sich nur noch schlecht verstecken. Auch wenn sie harmlos sind, können sie ein kosmetisches Problem darstellen. Hausrezepte gegen die lästigen Pusteln gibt es viele. Mit dem [...]
Der Sommer ist da. Lange haben wir uns auf ihn gefreut. Aber neben den Sonnentagen am Pool oder den lauschigen Nächten auf der Terrasse hat er auch seine Schattenseiten. Nämlich dann, wenn wir im unklimatisierten Büro sitzen müssen und die Sonne erbarmungslos vom Himmel knallt. Oder wenn wir volle Einkaufstüten schleppen müssen, während sich um [...]
Eine wunderbare und überraschend effektive Atemübung, die hilft, wenn die Knie weich werden, der Magen sich flau anfühlt, das Herz wummert und im Kopf die reine Leere herrscht. Wenn man regelmäßig übt, hilft sie dabei, den Körper vor einer Prüfung oder einem Bewerbungsgespräch zu beruhigen. Los geht’s. Augen schließen, beim tiefen Einatmen langsam und gleichmäßig [...]
Dass bewusstes Atmen entspannen und sogar dabei helfen kann, Ängste loszuwerden, ist eine einfache Wahrheit, die wahrscheinlich genauso alt ist wie die Menschheit selbst. Wenn man bewusst tief durch- und gezielt in den Bauch atmet, fühlt man sich mit einem Schlag ruhiger. Bewusstes Atmen ist ein fester Bestandteil von Meditation. Auch im Yoga werden viele [...]
„Bin ich nur müde oder ist das schon die erste zarte Novemberdepression?“, fragt sich die Berliner Sängerin Christiane Rösinger in ihrem neuen Lied „Desillusion“. Was auch immer es sein mag, die wunderbare Welt der alternativen Medizin verspricht Linderung: Tageslichtlampen, auch bekannt als Vollspektrumlampen oder Biolicht, sollen bei jahreszeitbedingten Beschwerden und vielen anderen seelischen und körperlichen [...]
