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Cool durch den Sommer

By admin • Jun 28th, 2011 • Category: Gesundheit

Der Sommer ist da. Lange haben wir uns auf ihn gefreut. Aber neben den Sonnentagen am Pool oder den lauschigen Nächten auf der Terrasse hat er auch seine Schattenseiten. Nämlich dann, wenn wir im unklimatisierten Büro sitzen müssen und die Sonne erbarmungslos vom Himmel knallt. Oder wenn wir volle Einkaufstüten schleppen müssen, während sich um uns herum alles in eine Gluthölle verwandelt. Damit wir cool durch die wirklich heißen Tage kommen, hier ein paar Tipps zum Abkühlen.

Wasser ist der Klassiker zum Abkühlen. Bei der Hitze natürlich literweise von Innen. Aber auch äußere Wasseranwendungen müssen nicht auf den Besuch im Freibad beschränkt sein. Kaltes Wasser im Nacken kann wahre Wunder wirken und macht uns schlagartig wieder frisch. Oder probieren Sie doch einmal ein kühlendes Armbad à la Kneipp: Füllen Sie das Waschbecken mit kaltem Wasser und legen Sie Ihre Unterarme bis zu den Ellenbogen hinein. Hilft garantiert!

Kosmetik mit Minze hat einen angenehm kühlenden Effekt. DM, Bodyshop oder Yves Rocher haben zum Beispiel kühlende Fußcreme, Sprays und Duschgels im Angebot. Einen zusätzlichen Frischekick erhält man, wenn man die Kosmetikprodukte im Kühlschrank aufbewahrt.

Wer zu lange in der Sonne geblieben ist, sollte nicht auf eine After Sun-Lotion verzichten – spätestens dann, wenn die Haut anfängt zu brennen. Zusätzlich zum Kühlungseffekt versorgen sie die Haut mit Feuchtigkeit und helfen ihr dabei, die Sonnenschäden zu reparieren.

Wenn im Sommer die Nächte unerträglich heiß werden, können Sie einen Ventilator aufstellen. Oder Sie probieren es mit einer lauwarmen Dusche kurz vor dem Schlafengehen – eine kalte Dusche würde den Körper dazu anregen, von sich aus noch mehr Hitze zu produzieren. Trocknen Sie sich nicht ab, bevor Sie ins Bett gehen. Und decken Sie sich mit Baumwolle statt synthetischen Materialien zu, denn das lässt Luft an die Haut.

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